martes, 19 de junio de 2018

como mejorar tu desempeno en la bici

Como mejorar tu desempeño en la bicicleta:
1-Cambia de entrenador.si no has tenido resultados cambia. Entrenar con alguien no es sacramento católico y no tienes que estar hasta que la muerte los separe y si después de entrenar con otro no has tenido resultados debes regresar otra vez al que dejaste, con cara de perro arrepentido y decirle "no eres tu, soy yo" la raza mismo no me da. Eso si debes pagarle más y previa la reconciliación llevarle flores y chocolates para que se vuelva a hacer cargo "del paquete"
2-Deja en la casa el pulsometro de vez en cuando, siéntete, conócete y desconectate un chance.deja que trabaje el corazón sin tanta warawa, a veces esa huavada es como freno de mano cuando uno más quiere disfrutar, y a veces solo sirve para justificar cuando te están sacando la puta : "es que mi coach me dijo que solo al 70%" ha ha!! 
3-Entrena con alguien mejor que tu, alguien más rápido y más fuerte... Así vas a ir con la Lengua afuera y mejorar el nivel.. Eso si habrá que ver si el ciclista más fuerte quiere andar con un checho como tu
4-Si eres rutero, corre una carrerita de MTB algún rato, te va a hacer bien el lodo en esa carita de niño bien cuidado y uno que otro descenso va a hacer que te vuelvas más técnico y si eres downhilero corre ruta para que veas lo que es tener huevos y bajar "llucho " a 100 kilómetros por hora, eso hará que respetes a los lycras. Y si eres "croscontrero" corre enduro pa que vayas agarrando confianza. En fin no te cierres solo en tu especialidad.
5-Ten dos bicis. No vas a tener a nadie acusandote de infiel, esto no es el opus dei. Una de ruta y una de xc. O una de dh y una de ruta. Y si tienes tres mejor. La especialidad alterna, mejora tu especialidad principal.
6-Corre afuera. Fuera de tu provincia y fuera de tu país. Si corres fuera de tu país... Por Dios trata de hacer buen papel!!! Y si no.. Bueno.. Que chuchas cada uno hace con su plata lo que quiere, hasta hacer quedar mal a los colores patrios, o hacer quedar bien.y como ya he dicho, primero date un buen baño de humildad yendo a correr a Tulcán, san Gabriel, Ibarra, Otavalo... Y si ahí ganas, celebralo a lo grande, y si pierdes....no pierdas la lección.
7-Lee.Lee historias que te inspiren, que te lleguen y que te motiven a levantarte a entrenar, sabiendo que luego tendrás un día de trabajo y que talvez sea tu "hobbie" el que haga llevadero el trajín laboral.
Siempre hay un trabajo de mierda que puede ser salvado por una pedaleada espectacular.
8-prueba otra rutas. No te vuelvas, "rutavivamaniatico" o "tabebelamanianico" o "bicentenariomanianico" o "metroenfermo". Acostumbra al cuerpito macho latino castigador latín lover y a sus músculos a otros estímulos. No seas hamster.
9-Ten UN GRAN OBJETIVO, una meta más grande de la que nunca habías soñado. Algo duro, algo intenso. Sabrás que es algo bueno cuando al contarla a tus amigos te digan:"estas locooo" o: "que te fumaste cabron" si recibes esas respuestas estas con una idea que vale la pena.
10-El reloj es el más duro de los jueces, determinante, cruel y tajante. Al reloj no le engañas. Tómate, tiempos en las subidas, rectas o circuitos en que entrenes. Si bajas tiempos, estas bien. Eso determina tu velocidad, tu fuerza y que tan bien estas haciendo "los deberes"
11-y si no quieres mejorar tu desempeño en la bicicleta, no se para que diablos te tomaste el trabajo de leer toda este testamento.Ya nada.

guantes

Primera regla de Carreño Carreño para ciclistas (para los imberbes que no saben quien es Carreño....investiguen)
Tu guante, mi guante sea el más caro o el Más barato, es la cosa más asquerosaaaa del mundooooo!!!primero tiene mocos a millares surgir, el típico moco mañanero que es limpiado con la toallita del guante. Luego está el sudor de la mano, de la frente que uno se limpia con que? : con el guante!!!, y si uno llora cuando gano llegando a la meta o sacándose la pucta en alguna curva... Con que se limpia: con el guante!!... O sea es un immnundo trapo de sangre, sudor, lágrimas y mocos Y uno que está en esa "divina asquerosidad" va y da la mano, saluda y apapacha a quien está con la mano "lucha" o seaaaa!!! Agggg,. El saludo debe ser de asqueroso a asqueroso, de sudado a sudado, de salpicado de mierda a salpicado de mierda, de enlodado a enlodado.Al que no está con guantes, saludale topando puños, dándole una palmadita en la espalda... Bueno y si te cae mal dale un buen apretón de mano "guantosa" a mano "lucha" para que le dejes, pegajoso de todos tus elementos y efluvios corporales.

las caidas

Pasa y nos pasa a todos quienes entrenamos con alguien y este alguien se cae: a uno se le corticircuitea el cerebro, deja de pensar y cuando tu compañero se cae, haces la pregunta más estúpida de todo el universo ciclistico: ESTAS BIEN? O seaaaa!!! El pobre caído esta con el talón en la nuca y no es que este haciendo alguna pose de yoga ayurvedico, si es ella, esta de cabeza en los matorrales con media teta fuera del Jersey que le dieron en "el reto"... Y no es que se vea muy sexi que digamos., por que además puede que este con la nariz torcida y tierra en los dientes y los labios están como los de "angelina Jolie" como si se hubiera puesto medio litro de botox:hinchados, resultado del "beso" que le diera al planeta. . Y si es él, esta mostrando media "guata" producto del poco entrenamiento y la poca vergüenza, con el casco torcido que parece la boina del Che Guevara, Los brazos extendidos como el Cristo Corcovado y no se ve ni de lejos como ninguna obra de arte. Una de las piernas, está entre la llanta y la suspensión , las rodillas de sangre, como si hubiera hecho romería a la virgen del Quinche, y las manos con "estigmas" y no es que sean ni profeta ni bendecido... Es puro bulto de ciclista hecho mierda contra el piso. Y encima, cuando uno esta literalmente hecho una plasta contra el piso, tienes a un huevon preguntándote si estas bien!!!! O sea, de verdad no entiendo!!! Uno se acaba de sacar la chucha, esta desparramado en el piso y le preguntan huevadas!!! . Ahí dan ganas de contestar: "no huevon, así de pronto me dio ganas de hacer yoga extremo" o "no imbecil, es que me lanze al piso por recoger un billete de a $20".... Pero frescos todoooos tenemos el mismo cortocircuito y la verdad no encontré nada inteligente que decir cuando se cae tu compañero de "training".. Que hacer? : cagate de la risa, no digas pendejadas y solo ayuda o llora al lado del sufrido caído.
Perooo, para una pregunta idiota hay una respuesta aun massss idiota!!! Cual es.? ... Si si fresco, estoy bien!!! . El doble si es, que esta medio tartamudo, producto del mazaso en la cabeza y si el "si" suena con acento español es que se voló los dientes delanteros.